口周りにできるニキビ対策

大人ニキビが特にできやすいのは、口周りです。
口周りは皮脂がそれほど多いわけでもないのに、大人ニキビが次々とできてしまうのが厄介ですよね。

 

口周りニキビの主な原因

口周りにできてしまうニキビの主な原因は、ストレスによるホルモンバランスの乱れです。
ホルモンバランスが乱れることで男性ホルモンが増え、皮脂量がアップしてしまい、口周りニキビができやすくなります。

 

また、胃腸の働きが低下してしまっていることも、口周りニキビの症状として現れます。
特に食べ過ぎで消化不良が起こっていると、ニキビとして体がSOSを出してくることがあるので、これを見逃さないようにしましょう。

 

口周りニキビの対策法

口周りニキビができてしまった時には、まず考えられるストレスを取り除きましょう。
仕事などで疲れが溜まっている時には、特に口周りニキビが発生しやすくなります。

 

軽めの運動や読書、入浴など、上手にストレスを発散できる方法を見つけることが大切ですね。
休日は、思い切り眠って疲れを癒すのも良いでしょう。

 

それから、口周りニキビの対策で最重視したいのは、食生活です。
胃腸に負担がかかるような暴飲暴食をしている場合には、そんな食生活を見直し、胃腸を休ませてあげましょう。

 

これは、胃薬などを飲めば良いというものではありません。
食べる量を腹八分目に抑え、食べる内容も、胃腸に優しい消化の良い野菜類を中心にすることが大切です。

 

また、胃腸に負担の大きいアルコールの摂取も、できるだけ控えることが大切ですね。

 

ストレスが溜まると、ついつい暴飲暴食に走ってしまうことがあります。
その点から考えても、悪循環を断ち切るために、ストレスと食生活の両面から口周りニキビのケアをしていくことが大切ですね。

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